Skrevet af Dion Moesgaard Tang

Cykelsæsonen er godt i gang og flere har nok allerede været ude på deres første længere cykeltur. Under disse ture, hvor man sidder flere timer i sadlen er der flere, der oplever ubehag på deres sadel og nogle oplever endda følelsesløshed i underlivet. Dette er en meget ubehagelig følelse og kan være tegn på, at der er for stort pres på mellemkødet, hvorfor blodgennemstrømningen bremses. Dette resulterer i denne følelsesløshed, der kan give meget ubehag når man skal på toilettet og i værste tilfælde på sigt kan føre til vandladningsproblemer. Derfor er det vigtigt, at man får en sadel, der passer til éns bagdel og som ikke bremser blodgennemstrømningen i underlivet.

Inden jeg går i gang skal det nævnes, at jeg ingen uddannelse har indenfor området. Men jeg har selv stået i dilemaet om, hvilken sadel jeg skulle vælge, da jeg efter to måneder i sadlen konstant oplevede ovenstående symptomer. Mit eget sadelskifte foregik relativt smertefrit og jeg ramte plet i første hug og det har været den bedste investering siden jeg købte en cykel.

Den bedste måde at finde ud af hvilken sadel, der passer til én er at prøve forskellige sadler, da det kan være meget individuelt, hvad der føles behageligt og hvad der støtter rigtigt fra person til person. Dette er dog en tidskrævende proces og kan ende med at koste mange penge, da ikke alle forhandlere lader én prøve en sadel før køb. Derfor er der i stedet nogle enkle rettesnore man kan bruge til at skære feltet ned, når man søger en ny sadel.

Den første rettesnor er afstanden mellem dine siddeknogler. En optimal sadel skal passe til disse, så din krops vægt støtter herpå, fremfor mellemkødet. Dette skyldes, at de fleste blodårer løber ved mellemkødet, mens siddeknoglerne, som navnet siger, er designet til at bære ens vægt i siddende position. Derfor vil en sadel, der har den rette bredde i forhold til siddeknoglerne betyde minimeret pres på mellemkødet og derfor en bedre blodgennemstrømning. For at finde ens mellemrum ved siddeknoglerne kan man gå ned til en cykelhandler, de har ofte udstyr til at måle dette. Nogle forhandlere vil dog, for at udføre denne opmåling forvente, at man køber en sadel samme sted, hvilket mindsker valgfriheden. Alternativt kan man sætte sig på et stykke bølgepap og så kan man måle afstanden mellem det midterste punkt i de fordybninger, der kommer. Det skal dog siges, at det fungerer bedst med noget bølgepap, der er lavet af flere lag, så pappen er tyk og fordybningerne kan blive tydelige.

Næste rettesnor er, hvad man skal bruge sadlen til. Dette kan dog også justeres gennem sadlens hældning og højden på sadlen, men i mine øjne er det relevant at overveje formål, da målet ofte helliger midlet. Hvis man skal bruge sadlen på sin racercykel, hvor man ofte sidder oprejst er det vigtigt at sadlen støtter en godt over hele bagpartiet. Samtidig vil man ofte køre i velpolstrede cykelshorts på en racercykel, hvorfor polstringen af en sadel til dette formål ikke har så stor betydning. I denne kategori er mange af Fi’z:ik sadler gode på grund Fi’z:iks mange tiltag, der øger komforten og giver stor frihed til hofternes bevægelse med videre. Samtidig er flere af Prologos sadler også glimrende hertil. Indenfor denne kategori findes der rigtig mange sadler og den bedste rettesnor er her mellemrummet mellem siddeknoglerne, hvormed man kan skære feltet ned og herefter finde en sadel, der tiltaler én.

Hvis man i stedet skal bruge sadlen til enkeltstart eller langdistancetriatlon er det vigtigt at få en sadel, er støtter mere fremefter, da den foroverbøjede position skubber vægtdistributionen herhen. Ved denne position kan mellemkødet især komme i klemme, hvis man sidder langt fremme på sadlen og derfor er det vigtigt, at have en sadel, der distribuerer vægten bredt, for at kunne lade blodet strømme frit. Her kan fx nævnes Prologos Nago Evo TTR, der har en meget bred snude, samtidig med, at der på sadlen er påsat gummistykker, der mindsker risikoen for at glide frem på sadlen og ødelægge sin position. Også Profile Designs Tri Stryke er en god sadel til dette formål, da den er bred fortil og samtidig har en rille i midten, der mindsker presset på mellemkødet.
 


Hvis man skal køre langdistancetriatlon er det samtidig vigtigt at overveje polstringen på sadlen, da man ofte kører i tri-shorts, der ikke har en ligeså stor pude som almindelige cykelshorts. Derfor skal der lidt mere polstring til, men hvis sadlen ellers støtter på siddeknoglerne er betydningen minimal. Der er dog ofte et mindre kompromis, hvorfor en sadel, der er polstret rigtigt i forhold til position og sadeldesign eller -type kan gøre større forskel end en sadel, hvor polstringen er mere ligeligt fordelt. Eksempelvis har ISM Adamo Road mere polstring fortil end Time Trial versionen, men på trods af dette kan de være lige gode til hvert deres formål eller til forskellige ryttere (det er DIN følelse af sadlens rigtighed, der er den vigtigste).
 

Den "nye" tendens

Indenfor sadler, har man også set en ny tendens, som der falder lidt uden for de to ovennævnte rettesnore. Det jeg hentyder til her er ISM-sadlerne og lignende. Disse sadler har en meget kort snude, hvilket hurtigt har gjort dem populære indenfor triatlon, da de i høj grad mindsker presset på mellemkødet i en enkeltstarts- eller triatlonposition. Dog er der også flere ryttere i pro touren, der er begyndt at køre med disse sadler, da deres unikke form mindsker presset på mellemkødet helt generelt. Disse sadler kræver dog noget tilvænning, da de flytter presset ud på siddeknoglerne samt på siden af mellemkødet, hvorfor man skal vænne sig til skiftet. For nogle, herunder undertegnede, er det dog ”kærlighed ved første tur” og så er det bare at skifte. Nogle oplever, at lårene kan gnide imod sadlens sider, hvilket kan være ubehageligt. Dette gnidningsproblem har ISM lyttet til, hvorfor de har lavet Attack sadlen, der er smallere fortil og samtidig har et kortere bagparti.



Andre producenter er også begyndt at ”efterligne” ISM og nogle producenter såsom Cobb har lavet lignende sadler i længere tid. Et eksempel på, at populære producenter kigger ISM i kortene er Fi’z:iks Tritone sadler. Her har Fi’z:ik dog beholdt en ”lukket” sadel, det vil sige en sadel, hvor der ikke er hul i midten. Samtidig har Fi’z:ik gjort snuden smallere end de traditionelle ISM sadler, samtidig med, at snuden er endnu kortere end ved ISM-sadlerne. Dette har Fi’z:ik gjort for at optimere ISMs design og mindske presset på mellemkødet. Samtidig har Fi’z:ik specialiseret disse sadler yderligere til triatlon ved at gøre det muligt at kunne bære slanger og påsætte dunkholdere ved hjælp af det medfølgende tilbehør. Desuden har Tritone sadlern en lille ”krog” neden under forenden af sadlen, for at sikre, at cyklen ikke falder af stativet til stævner. Fi’z:ik giver altså ISM kamp til stregen ved at lave en sadel, der nærmest indeholder alt en triatlet har behov for.



Alt i alt er en sadel vigtigere end man lige regner med når man køber en cykel for første gang. Forskellen mellem den rigtige og den forkerte sadel kan være forskellen på en god og en dårlig oplevelse på cyklen og i sidste ende en dårligere præstation. Derfor er det vigtigt at få den rigtige sadel for at minimere presset på mellemkødet og mindske ubehag og uhensigtsmæssige efterfølger. For at vælge en sadel er det derfor vigtigt at spørge sig selv, hvad den skal bruges til og mærke efter, hvordan man har det på sin nuværende sadel. Samtidig er det i mine øjne værd at overveje de ”nye” tendenser såsom ISM og Tritone sadlerne, da disse er specialdesignet til at mindske presset på mellemkødet og til at give bedre betingelser for at holde en optimal triatlonposition i længere tid uden problemer.

Til sidst er der kun at sige god tur på cyklen og føl dig frem til om du har den rigtige sadel, det er immervæk den bedste rettesnor.

Hvad er din erfaring med den perfekte sadel? Skriv nedenfor og lad os få en debat :)
Til toppen