Skrevet af Michelle Vesterby

M står for motivation. M står, i mit tilfælde, også for Mark, da han er min personlige motivator.

Motivation er en vigtig del, hvis man ønsker at opnå noget med sin sport. For de fleste udøvere, specielt triatleter, bliver det til rigtig mange trænings timer i løbet af ugen og lægger man det hele sammen, bruger man flere uger om året på at træne.

Men lad os starte med begyndelsen, for hvad er det egentlig, der i første omgang får dig til at gå i gang med sporten?

Der er selvfølgelig utallige svar på dette, men mange går i gang for at ” holde sig i form”. Der er måske røget et par ekstra kilo ind på sidebenene, eller måske har man et stresset liv, hvor man har hørt, at eks. vis løb kan sænke stres niveauet. Den videre motivation kan så ligge i, at man virkelig mærker forbedringer og ønsker at opretholde ” det sundere liv”.

Det er imidlertid meget let at falde tilbage igen og derfor er det vigtigt, hurtigt at få sat sig et mål. Om det er et mini triatlon, et 5 km`s løb, eller andet, er ikke så vigtigt. Det vigtigste er, at du får en succes oplevelse og prøver, hvad det vil sige, at fuldføre noget, man har sat sig for. Hvis du har sat dig et ” stort mål”, som f.eks en halv Ironman næste år, vil jeg råde dig til at have ”delmål” undervejs. Grunden hertil er, at der kan komme mange ”sure” træningstimer, hvor vejret måske ikke lige arter sig, som man ønsker, eller du må give afkald på andre ting, for at nå dit mål og så er det godt at holde motivationen oppe ved at fokusere på kommende stævner i nær fremtid.. At du har små ”sejre” undervejs betyder jo også, at hvis dit ”hovedmål” måske ikke bliver helt den succes oplevelse, du havde håbet på, føler du ikke, at turen dertil har været spildt.

Det er også godt at fokusere på sidegevinsterne ved sporten og indimellem tage sig tid til at reflektere lidt over, hvorfor man dyrker sporten. Personligt får jeg meget ”energi” af sporten og jeg nyder kontakten med alle de herlige mennesker, jeg møder på min vej. – Det kan være alle fra nybegynderens smil over sin første store succes – børn, som ser sig selv som verdensmestre, når de krydser målstregen eller pragtpræstationen fra handicappede eller mennesker, som ”løber” fra diverse sygdomme.” Every face tells a story”.

I dag bliver mange af vore mål og præstationer delt på de offentlige medier og dette, at man har indviet andre mennesker i sine mål, kan være med til at ”holde sig selv op på afgivne løfter, og derved bevare motivationen. Jeg vil for øvrigt altid råde atleter til at sætte ORD på deres mål. Lav en liste over dine aktiviteter, så både du selv og dine nærmeste ved, hvad du træner op til og dermed har forståelsen for dit projekt. Tillægsgevinsten vil være, at du får opbakning og får mere lyst og motivation til de mange træningstimer. Som nævnt tidligere har vi alle en historie at fortælle og alle har vi forskellige grunde til at dyrke sporten.

Motivationen kan derfor udspringe af mange årsager. Jeg selv er vokset op med sporten som en naturlig del af mit liv – ikke lige triatlon, men al mulig anden sport – ligesom det at bevæge sig rundt i naturen eller cykle i skole, var en selvfølge, da jeg var barn.

Kommer man alligevel i den situation, at motivationen er lille og man lige mangler ” det ekstra gear”, kan man prøve at tænke på at lave sporten for noget større end én selv. Som skrevet i indledningen, står M – i mit tilfælde- også for Mark. Flere har nok hørt / læst historien tidligere (så derfor vil jeg gøre det kort – selvom det for mig er et stort emne), men Mark var verden sejeste storebror. Han var født med rygmarvsbrok og mange ”følgesygdomme”, bl.a. .vand i hovedet. Han kunne ikke gå og snakke, men alligevel var han altid glad og smilende! Skæbnen ville ydermere, at jeg kom til verden på hans 3 års fødselsdag, så vi er ”næsten” tvillinger. Han er min lille motivator og han er altid med mig under konkurrence. Så når negative tanker dukker op og ” det gør ondt”, – tænker jeg på Mark og afslutter løbet for hans skyld! Han havde ikke muligheden for selv at være fysisk aktiv og derfor er det min opgave at vise ham målstregen! Han ”puster” mig i mål og det er nu engang meget lettere at løbe lidt hurtigere, når der er medvind…..

Derfor: Hvem er din Motivator?? Find et formål der er større end dig selv!!!!
Til toppen