Skrevet af Stine Møllebro

Triathlon træningsprogram 2014 - Til den let øvede triathlet

Triathlon programmet henvender sig til den let øvede triathlet. Det er en stor fordel at have kørt kortere triathlondistancer, inden du kaster sig ud i et Ironmanprojekt. Programmet tager udgangspunkt i at du er i forholdsvis god form, og i en længere periode, kontinuerligt har trænet alle tre discipliner. Programmet giver ingen garanti for at du gennemfører i en bestemt tid. Der er så mange faktorer der spiller ind, både i træningsforløbet, såvel som på selve race-dagen, som har indflydelse på slutresultatet. Men er du vedholdene med træningen, samtidig med at du bruger din sunde fornuft, og lytter til din krop, er du´nået langt.

Det er dog vigtigt at understrege, at programmet er et standard program, som ikke tager hensyn til dig specifikt! Det være sig arbejdsbelastning, familieliv, skadesperioder, mm. For det optimale forløb der tager hensyn til disse forhold, skal du have en personlig træner. Så brug programmet med omtanke, og juster på både belastning, træningstid, så du træner den mængde, der passer til dit niveau.

Programmet opdateres hver måned, så hvis du følger programmet, så skriv en kommentar nedenfor, så får du besked så snart der kommer et nyt program.
 

Hent 4-ugers programmerne her:

Triatlon træningsprogram 2014 uge 31 - 34

Triatlon træningsprogram 2014 uge 29 - 30

Triatlon træningsprogram 2014 uge 25 - 28

Triatlon træningsprogram 2014 uge 21 - 24

Triatlon træningsprogram 2014 uge 17 - 20

Triatlon træningsprogram 2014 uge 9 - 16

Triatlon træningsprogram 2014 uge 5 - 8

Triatlon træningsprogram 2014 uge 1 - 4
Til toppen