Hvordan vælger jeg de rigtige recovery boots?

De rigtige par recover boots / legs

 

Optimer, optimer, optimer. Dette er den tanke rigtig mange atleter og motionister går med. Det gælder om at optimere ethvert aspekt af sin træning, for at kunne yde allermest når det virkelig gælder. Her kommer alt udstyret ind i billedet, med avancerede kompressions tights, strømper og trøjer. Kompression har den effekt, at det tilfører mere blod i og omkring musklen. Dette øger ilt- og vandtilførslen, hvilket øger effektiviteten og reducerer restitutionsperioden markant.


Normatec Leg Recovery System
Vejl. pris 10.995,00 DKK
10.995,00 DKK

Hvorfor bruge recovery boots til hurtigere restitution?

For at finde frem til hvorfor, er det også vigtigt at vide hvordan samt hvor forskellen ligger. Det rigtige valg er vigtigt, da der kan være essentiel forskel på de forskellige boots. Der er forskellige teknikker og forskellige boots med færre eller flere kamre. Dette er vigtig viden, hvis du ønsker at bruge recovery boots til at optimere din træning og restitutionsperiode.  

Hvordan virker recovery boots?

Princippet er det samme som ved kompressionstøj, der sættes kompression på muskelgrupper og lymfesystemet. De fleste recovery boots fungerer ved at have individuelle kamre, der findes 4, 6 og 8 kamres boots, der skiftevis laver kompression på muskelgrupperne. Der er mange forskellige programmer som der hver har deres primære formål. Antallet af programmer i en maskine, gør oftest at du kan præcisere din restitution mere nøjagtigt og opnå et bedre resultat.

Kamrene med luft presser musklerne og sætter yderligere gang cirkulationen, og med dette opnår musklerne en øget ilt- og vandtilførsel.Musklerne har stærkt brug for vand og ilt til at restituere, lige så meget som musklerne har brug for proteiner og aminosyre. Udover mere ilt og vand bliver musklerne masseret og du vil føle at dine muskler er afslappet og friske efter en behandling.

Efter en lang sej og hård træning, er musklerne blevet rystet godt igennem og de er måske også fyldt med mælkesyre. Recovery boots kan også her, hjælpe dig af med disse affaldsstoffer og sørge for, at de bliver transporteret det rigtige sted hen. Dette gør at du føler dig hurtigere godt tilpas efter en hård træning og at dine muskler endnu hurtigere kan komme i gang med restitutionen.

Lymfesystemet

Kompression har i mange år blevet brugt til at hjælpe blodcirkulationen og lymfesystemet.
Lymfesystemet er et systemet, der dræner kroppen for lymfevæske og sørger for at den korrekte mængde væske trænger ind i blodet igen. Lymfevæsken bekæmper blandt andet bakterier og er f.eks. med til at transporterer hvide blodceller til et brud. Derfor spiller lymfesystemet også en stor faktor i immunforsvaret.

Dræn af lymferne hjælper mod:

  • Ødemer/Væskeophobninger

  • Dårlig blodcirkulation

  • Hudproblemer, fordi affaldsstoffer bliver renset ud

  • Vævsforfald/alderdomsforandringer i huden

  • Fjerne ophobede affaldsstoffer, D-tox

  • Operationer, før og efter

  • Bihule- og pandehule lidelser

  • Hovedpine

  • Små sprængte blodkar

  • Gigtlidelser

  • Inflammationstilstande generelt

  • Frossen skulder, musearm, karpaltunnel syndrom mv.

  • Væskeophobning ved menstruation

  • Overgangsbesvær/hedeture, efter større vægttab

  • Følgevirkning af diabetes

  • Skinnebenssår

  • Immunforsvaret, styrkelse af

  • Tilbagevendende infektioner

  • Uro/smerter i benene
     

Hvordan vælger man så det rigtige par recovery boots?

Der er stor forskel på prisleget i recovery boots, derfor er det vigtigt at stille sig selv nogle spørgsmål:

Hvor meget træner jeg?

Er det dagligt, eller kun et par gange om ugen?

Hvor meget forventaer jeg, at jeg kan optimere min træning?

Betyder antal programmer noget?

Er der noget specifikt jeg vil opnå med recovery boots? (ex. Skade lindring osv.)

Hvor meget betyder se andre sundhedsmæssige fordele?

Den store forskel i prisen er i recoveryboots, som så meget andet, kvaliteten. Du får meget mere for pengene, ved at købe et dyrt par som eksempelvis NormaTec. NormaTec har udviklet præcise scenarier for, hvis du lider af en overbelastning eller har brug for specialiseret kompression i en bestemt muskelgruppe. Dette har de til forskel fra andre normale 4-6 kamres recovery boots, som normalt kun har forskellige massage programmer efter hvad du har trænet, men prisen er også derefter.