Skrevet af Dion Moesgaard Tang

Jeg må indrømme, at jeg blev meget begejstret, da jeg fandt ud af, at triudstyr.dk ville forhandle BKOOL. BKOOLs hometrainer er en rimelig unik hometrainer på markedet, der leverer god valuta for pengene, hvor man betaler pr. måned og herefter har fuld adgang til diverse videoer og de andre features på BKOOLs hjemmeside. Dette stiller sig i skarp konkurrence med andre som Tacx, hvor man betaler pr. video (Tacx er dog kommet med en app, hvor videoerne er billigere).

Jeg har nu haft nogle uger til at teste min BKOOL hometrainer og jeg har efterhånden fundet ud af, hvilke fordele og ulemper, der er ved den platform BKOOL har valgt. I det følgende vil jeg, efter en hurtig udpakning af trainren, gennemgå mine erfaringer med BKOOLs hometrainer Bcycling og de programmer man bruger i sammenhæng med traineren. Jeg har forsøgt at gøre min anmeldelse så dybdegående som muligt uden at gå alt for meget i dybden med ting, der ikke er relevante. Dette har betydet, at anmeldelse er blevet lang, hvorfor jeg har forsøgt at dele den ind i overskrifter, som kan hjælpe læseren med at finde de afsnit, som er mest interessante.
Men før jeg går i dybden med hometraineren og alle dens mange features, lad os først pakke hometraineren ud.

Jeg har nu haft nogle uger til at teste min BKOOL hometrainer og jeg har efterhånden fundet ud af, hvilke fordele og ulemper, der er ved den platform BKOOL har valgt. I det følgende vil jeg, efter en hurtig udpakning af trainren, gennemgå mine erfaringer med BKOOLs hometrainer Bcycling og de programmer man bruger i sammenhæng med traineren. Jeg har forsøgt at gøre min anmeldelse så dybdegående som muligt uden at gå alt for meget i dybden med ting, der ikke er relevante. Dette har betydet, at anmeldelse er blevet lang, hvorfor jeg har forsøgt at dele den ind i overskrifter, som kan hjælpe læseren med at finde de afsnit, som er mest interessante.

Men før jeg går i dybden med hometraineren og alle dens mange features, lad os først pakke hometraineren ud.
 

Udpakning af BKOOL hometrainer

Når man først modtager BKOOL hometraineren erfarer man hurtigt, at det er et relativt tungt bæst. Kassen er rimelig stor og holdes lukket af to plastikremme.



Når man åbner kassen mødes man af en pose, der ser ud til, at den er fyldt op med isoler-skum (tror jeg det hedder).



Jeg bliver altid glad for at se når producenter tager deres produkt og deres kunder seriøst nok til, at de tager sig tid til at tænke over indpakningen og i, hvor høj grad den sikrer produktet mod stød og skader. Tommel-op herfra!

Det jeg gjorde efter at have fjernet den første pose med skum var at begynde at trække hometraineren op. Et gratis råd herfra skal lyde, at man i stedet vender pakken på hovedet og ligeså stille lader hometraineren dumpe ud af sig selv når man trækker kassen op. Kræver færre muskler, som man i stedet kan bruge på træning!

Inden i kassen finder man, foruden den anden sides pose med beskyttende skum, en kasse med tilbehør og en samlet hometrainer.



Kassen med tilbehør indeholder: Strømforsyning, quick-release, ANT+ stik, kadence-sensor, et papir med en kode til to måneders gratis guld-abonnement, samt nogle meget basiske guides.



Her kunne jeg godt have tænkt mig, at de havde lagt en mere udførlig manual i, i forhold til, hvordan man laver en træningssession. Årsagen skal nok findes i, at de løbende opdaterer deres internetplatform og således skulle de udarbejde en ny manual ved hver ændring, hvilket ikke er optimalt. Samtidig er det rart, at BKOOL fremstiller det så simpelt som muligt, så føler at man hurtigt kan komme i gang. BKOOL har da også lagt en masse videoguides ind på deres hjemmeside, som er meget instruktive. Dog har de her ladet platformen stå på spansk, hvorfor man selv må side og prøve at følge med for at se, hvad tingene hedder på engelsk – medmindre man altså kan spansk.

Hvis man ser på selve hometraineren virker konstruktionen rigtig robust. Rørerne er vel 2,5-3 cm i diameter og vægten sørger for, at hometraineren står godt på gulvet og man føler sig sikker når man sidder på cyklen. Modstandsenheden er rimelig lille, men det betyder dog ikke, at den ikke er effektiv, den elektromagnetiske bremse kan give modstand op til 1200 watt – mere end rigeligt for de fleste. Designet er i mine øjne ret fedt – minder lidt om noget fra iRobot filmen eller Minority Report. Modstandsenheden er boltet godt fast på selve rammen og er ikke til at rykke med. Igen dejligt, at man ikke selv skal til at lave justeringer her. Rullen har nogle små riller, hvilket jeg umiddelbart studsede lidt over, da billederne på nettet viser en sort, nærmest glat rulle. Dog er det meget logisk med de små riller, da det øger grebet, så dækket ikke glider, hvilket endnu ikke er sket for mig. Monteringsmekanismen er super simpel, man skubber bare håndtaget op, sætter den ene side i og låser den anden side fast ved at klemme på håndtaget. Her skal man lige justere bredden så cyklen sidder ordentlig fast og ikke rokker alt for meget, når man sidder i sadlen.
 

Opsætning

Efter udpakning er det første man ønsker at smide sig i sadlen og træne/lege med sit nye grej. Første skridt er at koble hometraineren til strøm. Dette gøres ved hjælp af den medfølgende strømforsyning, der sættes i et stik på bagsiden af hometraineren (det er stikket helt til højre).



Foruden strømtilkobling finder man også en USB-port på bagsiden. Denne port bruges til at opgradere hometrainerens firmware, der gøres via BSIM.

Næste skridt er at sætte cyklen i hometraineren. Denne del er rimelig problemfri. Det første man gør, er at montere det medfølgende quickrelease, så man sørger for at cyklen sidder ordentligt i hometraineren. Herefter skal cyklen monteres. Dette gøres med et håndtag, der gennem en rigle lukker monteringsmekanismen fast om baghjulets quickrelease. Den bedste måde, at få monteringen op til hjulets quickrelease er i mine øjne ved, at man løfter monteringsmekanismen op over bagskifteren, så den sidder højere end quickreleasen og herefter sænker man den ned og placerer quickreleasens i den venstre skål. Herefter låser man højre skål om quickreleasen (se billeder).







Første gang man låser cyklen fast skal man justere modsatte side af monteringsmekanismen. Dette gøres nemt, ved at man skruer holderen ind mod cyklen og låser den fast med en skive, der skrues til og låser.



Før man låser denne side bør man dog lige afprøve om cyklen er låst godt nok fast. Et første fingerpeg er her, at det ikke må være for let at låse monteringen, men det skal heller ikke være så hårdt, at man skal lægge vægt i for at låse; det skal kunne gøres med håndkraft. Når man mener, at cyklen er monteret rigtigt kan man lige teste det. Her tager jeg fast i baghjulet og prøver om jeg kan rykke det og bagefter sadelpinden for at se om cyklen rokker uhensigtsmæssigt meget. Hvis man har justeret monteringen korrekt burde der ikke være meget rokken fra bagpartiet på cyklen. Når man har sat cyklen fast lader man bare baghjulet droppe ned på rullen og når man træner er det éns kropsvægt, der bestemmer trykket på rullen.

Efter man har monteret cyklen skal man have sat sin computer op. Her skal først oprette en konto på BKOOL hjemmesiden. Her kan man også oprette et guld-abonnement, så man får fuld adgang til alle mulighederne. Herefter skal der installeres et lille hjælpeprogram, der hedder BSIM, som er simuleringsprogrammet, der gennem ANT+ styrer hometraineren. Alt i alt tager hele opsætningen omkring 20-30 minutter og voldte mig ikke de store problemer.

Når man har sat BSIM op kan man tjekke om man har forbindelse til hometraineren. Her højreklikker man på BKOOL logoet i proceslinjen, vælger status og så kan man se om der er kontakt.



I dette tilfælde har jeg også koblet et USB kabel til for at tjekke efter firmware opdateringer, men alt er som det bør være.



Det eneste jeg har at sætte på computerfunktionen er, at BSIM er utrolig primitivt lavet og minder om et computerprogram fra de tidlige 00’ere. Dette voldte mig eksempelvis en del problemer med min stationære PC, hvor BSIM’s drivere kom i konflikt med min computers andre drivere under opstart og forårsagede crash. Dog har jeg ikke oplevet problemer med min bærbare PC, hvor der ingen problemer er. Det ser dog ud til, at BKOOL arbejder på at udbedre kompatibilitetsproblemerne og skulle i løbet af første halvår 2014 komme ud med en ny programflade, der ud over at være forbedret også skulle kunne køre på Mac. Samtidig skulle der også komme en App, så man kan bruge sin tablet til at simulere i stedet for at skulle starte en PC op. (Kilde: DC Rainmaker & DC Rainmaker).

Ud over den primitive programmering er funktionaliteten god og programmet gør det, det skal. Samtidig er jeg positiv over, at BKOOL arbejder på at forbedre brugerfladen og kompatibiliteten, hvilket understreger, at de er et firma, der tager kunderne seriøst. Samtidig kommer der også en ANT+ firmwareupdate til hometraineren i løbet af foråret, så man kan bruge hometraineren med andre programmer eller bruge BKOOLs programmer med andre hometrainere (kilde: http://www.dcrainmaker.com/2013/11/sports-gadgets-recommendations.html#comments). Alt i alt er det et marked i rivende udvikling og BKOOL synes at være forpligtigede på at følge med i toppen.

Næste punkt herefter er at lave en træningssession. Inden jeg går videre til, hvordan man laver en session, vil jeg først give et overblik over hjemmesidens andre funktioner.
 

BKOOL.com

Den første side man bliver præsenteret for, når man logger ind på BKOOL.com er éns hjem-site. Her får man et overblik over, hvilke sessioner éns venner på BKOOL.com har kørt og et overblik over éns egne data.


 

Sessions

Næste fane er sessions-fanen, hvor første mulighed er at lave en session – dette vil jeg gå i dybden med senere.

Ud over at lave sessions kan man herinde også se et overblik over alle éns sessioner, både planlagte, gennemførte, udgåede og éns favorit sessions.



Samtidig kan man gennemse sin historie. Her gives et fuldt overblik over alle de sessioner man har uploadet til BKOOL. Det vil sige, at man både kan se de sessioner man har kørt på cykel udendørs og indendørs, samtidig med, at man kan se éns løbepas, hvis man også uploader disse. Denne funktion er jeg rigtig glad for og giver et godt overblik over éns træningsuge.



Fjerde mulighed er ’ranking’, hvor man kan se sin rangering blandt BKOOL-brugere.

Femte mulighed er multiplayer, hvor man kan se tidligere- og planlagte multiplayersessioner.

Sjette mulighed er ’import sessions’, hvor man kan importere løbesessioner og udendørs cykelsessioner. Her kan man vælge at uploade fra en fil eller bruge sit ANT+ stik til at kommunikere med fx sit Garmin-ur. Sidst kan man selv registrere dataene fra en session.



Syvende mulighed, ’create profile’, giver muligheden for at lave sin egen højdeprofil. Igen kan man importere fra en fil, fra sit ur/cykelcomputer eller selv indtaste data. De profiler man laver, kan man efterfølgende bruge på sin BKOOL hometrainer. Denne funktion er rigtig smart, hvis man vil prøve at køre en højdeprofil fra et tidligere løb eller man har en rute, som man synes har en god højdeprofil og har lyst til at køre den i vinterperioden.



Ottende mulighed giver et overblik over ’your routes’, altså éns egne ruter. Her vises både de ruter man har kørt på sin hometrainer, samt de ruter man har uploadet, både fra løb og cykling, til BKOOL.com. Samtidig kan man herunder se de videoer man har uploadet, samt de videoer man har købt.



Niende mulighed giver én mulighed for at finde nye videoer man kan køre på sin hometrainer. Den første fane ’star videos’ giver én mulighed for at købe videoer fra fx Vueltaen.



Derudover er der mulighed for at vælge mellem forskellige BKOOL videoer, som både kan være fra cykelløb eller fra andre brugere. Nogle af disse er gratis andre er en del af ’star videos’ og koster derfor penge. Tredje og fjerde fane viser igen éns egne videoer og de videoer man har købt. Her synes jeg, at det er lidt sjovt, at man både kan se disse under ’your routes’ og ’video profiles’. Jeg tænker at hjemmesiden ville være mindre ’tung’, hvis man kun havde disse faner ét sted. Sidste fane under ’video profiles’ er ’community videos’. Dette er en funktion, der er i beta og der findes ingen videoer herunder endnu. Jeg antager dog, at her vil der blive vist videoer, der er uploadet af brugere fra BKOOL-netværket.

Den sidste og tiende mulighed under sessions er ’route finder’. Her får man et kort, der viser, hvilke videoer, der er i éns område eller rundt omkring i verden. Herfra kan man vælge en rute og derudfra lave en session.



Samtidig kan man også finde BKOOL ruter og således lave en session ud fra nogle søgekriterier.


 

Plans

Næste fane på éns BKOOL side er ’plans’. Her har man mulighed for at lave en træningsplan eller se de træningsplaner man er i gang med.



Hvis man vil lave en træningsplan skal man først indtaste éns fysiske data.

Herefter indtaster man éns cykels gearing og data, så træningsplanen kan bestemme, hvilke gear man skal køre i under forskellige sessioner.



Herefter har man mulighed for at vælge, hvilke mål man har og dermed, hvad planen skal struktureres efter. Af mål kan man vælge vægttab, at forøge ens præstation på en given distance eller gennemføre en bestemt distance.



Ved den efterfølgende side vælger man, hvilken dato planen skal køre fra og hvornår den skal slutte. Samtidig vælger man de dage man vil træne indendørs og udendørs, samt hvor mange minutter man vil bruge indendørs og udendørs.



Sidst udregner BKOOL.com en plan for én og man kan så vælge om man vil bruge den eller ej. Hvis man vælger at bruge den bliver man videredirigeret til ’current plan’ eller éns kalender, hvor man så kan se de planlagte sessioner og hvordan éns plan er struktureret.



Hvis man laver en plan vælger BKOOL således éns indendørs sessioner og samtidig planlægges længden af éns udendørssessioner.
 

Groups

Sidste fane er ’groups’ og viser, hvilke grupper man er medlem af, samt forslag til, hvilke grupper man kunne deltage i. Samtidig er der mulighed for at lave en ny gruppe.


 

Profil og settings

Som sidste del af BKOOL.coms funktioner får man sin egen profil, hvorunder man kan se éns historie, se ens kalender i forhold til planlagte og gennemførte sessioner. Samtidig indeholder profilen en del sociale funktioner, såsom at invitere venner, at se éns venner og tilføje venner.

I settings sessionen har man mulighed for at redigere privatindstillingerne, hvilke events der skal vises (display), om man vil koble sin BKOOL-profil til fx en facebook-profil (other networks), éns kodeord og om man vil lukke éns konto ned (unsubscribe).



Det vigtigste i settings er dog subscribtions. Her kan man opgradere til guld-medlemskab og dermed låse op for alle funktioner. Samtidig kan man se, hvornår éns abonnement udløber.



BKOOL har lavet en fin tabel, der hurtigt viser, hvad man får ved guld abonnementet. Og reelt set får du ret meget for 8 euro i måneden (ved årligt abonnement).



Hvis man opgraderer til Guld skal man dog huske lige at logge ind og ud før, at hjemmesiden registrerer, at man har opgraderet. Samtidig skal man overveje om man vil have automatisk fornyelse eller ej. Hvis ikke skal man selv slå det fra, da det automatisk er slået til.

Efter at have gennemgået hjemmesidens øvrige funktioner vil næste afsnit forklare, hvordan man laver en session.
 

Lave en session

For at lave en session skal man ind på BKOOLs hjemmeside og logge ind. Her vælger man sessions og create session. Herefter får man muligheden for at lave en indoor session eller en test.



Testen er en såkaldt FTP test eller functional threshold power. Her tester man, hvor mange watt man i gennemsnit kører under en test på 20 minutter og denne test kan herefter bruges til at estimere tider på forskellige ruter og lave målrettede træningsprogrammer. Første gang jeg kørte testen kunne BSIM af en eller anden grund ikke uploade resultatet til hjemmesiden og 20 minutters slid var tabt. Denne fejl er også sket for andre, men det er senere lykkedes for dem at køre testen igen og kunne uploade. Så det handler bare om at komme i sadlen igen, hvis man bliver udsat for denne fejl. Dog er det ærgerligt, at programmet ikke bare virker, men det skulle der som sagt komme nogle forbedringer på i løbet af 2014.

Hvis man i stedet vil køre en indendørssession får man først muligheden for at vælge mellem singleplayer eller multiplayer. Multiplayer kræver abonnement, men til gengæld får man mulighed for at køre mod- og med sine venner. En oplagt mulighed er her at skype eller finde på en anden mulighed at snakke sammen på, så man kan presse hinanden max.



Efter man har valgt mellem multiplayer og singleplayer får man muligheden for at vælge mellem fire slags sessioner. En BKOOL session, der er en forprogrammeret session, som BKOOL har lavet. Her kan man vælge om man vil køre en flad rute, en rute med rullende bakker, en bjergrute eller en ”alpin” rute, hvilket vidst er en ”ekstrem” bjergsession.





Det smarte er her, at hvis man vil køre en flad rute på 60 minutter estimerer hjemmesiden, at man kan nå flere kilometer end, hvis man vælger en med rullende bakker eller en bjergrute – se hvordan der står 30 kilometer på første billede og 27 på det andet. Altså tager hjemmesiden hensyn til, at det er mere udmattende at køre i bakker end på flad vej – ret smart.

Anden mulighed man har, er velodromen. Dette er et rigtig sjovt stykke legetøj i mine øjne. Ruten er sådan set bare en simulation af en banecyklingsbane, hvorfor den reelt set er flad. Her kan man igen vælge, hvor lang tid man ønsker at køre og således kan man lave et program, hvor man så kan øge kadencen eller skifte op i gear og dermed øge modstanden. Velodromen er meget alsidig og den er hurtigt blevet mit yndlingslegetøj og jeg bruger gerne velodromen til at træne sessioner fra triathlon.competitor (jeg har lagt nogle links længere nede).



Tredje mulighed er en GPS rute. Her vælger man en rute, hvor højdeprofilen stammer fra den virkelige verden og er udregnet af eksempelvis et GPS-ur. Man kan både vælge ruter fra en anden bruger eller én man selv har lagt op på siden. Hvis man vælger ruter fra en anden bruger kommer man ind på et kort over verden, hvor man zoomer ind på den del af verden man ønsker en rute fra. Her kommer der så nogle BKOOL logoer frem, der viser, hvor man finder brugeruploadede ruter. Rigtig smart, da man så kan zoome ind på sin by og vælge kendte omgivelser. Denne funktion giver en meget realistisk session og man kan bruge den til at træne højdeprofilen fra et løb man kørte i den forgangne sæson og som man skal køre igen.



Sidste mulighed er videosessioner. Her kan man igen vælge ruter fra brugere eller man kan vælge en indspillet rute fra BKOOL. En brugers rute er lavet ved, at en bruger har kørt en given rute med et kamera, samtidig med, at højdeprofilen er blevet registreret og disse er så synkroniseret på hjemmesiden. Det smarte er igen, at man kan køre ruter man kender her eller udforske ruter fra forskellige steder i verden – ganske sjovt. De indspillede ruter fra BKOOL kan være ruter fra de store cykelløb og med dem kan man få lov til at køre de kendte ruter fra fx touren. Man skal dog betale for disse ruter, 99 eurocent eller sådan noget, hvilket er lidt en skam, fordi man i forvejen betaler per måned for multiplayer og den generelle videodel. Ved lanceringen var disse videoer også gratis og det er reelt nok dette, der gør, at jeg synes det er ærgerligt, for alt i alt er 99 cent ikke meget i forhold til, hvad man kan komme til at betale ved fx Tacx. Samtidig har man stadig muligheden for brugerregistrerede ruter og de er også utrolig sjove, hvis man, som jeg synes det er en sjov måde at afprøve ruter på, som man så kan køre til foråret.



Som en sidenote kan man køre videoruterne uden abonnement. Her må man undvære videoen, men man får stadig mulighed for at køre den respektive højdeprofil. Jeg har ikke afprøvet om man kan køre fx Vuelta etaper på denne måde. Her tror jeg ikke, at man bare kan få lov til at køre højdeprofilen. Hvis man kan nøjes med at køre højdeprofilen på en Vueltaetape kan jeg dog forestille mig, at man stadig skal betale for videoen – hvilket man også skal med abonnement.
 

Indstille en session

Når man har valgt, hvilken type session man vil køre kommer man ind på en side, hvor man kan redigere forskellige ting ved sessionen. Øverst er der mulighed for at redigere datoen og tidspunktet for ruten. De første indstillinger man kan redigere ved ruten, er om man vil køre en free ride, dvs. køre som man har lyst til, om man vil køre enkeltstart eller om man vil køre running start. Disse indstillinger har mest at sige, hvis man kører multiplayer eller indsætter computermodstandere. Her betyder free ride, at man på alle tidspunkter kan se modstandernes tider, ved enkeltstart (time trial) kan man kun se modstandernes tider på specifikke tidspunkter af ruten og sidst betyder running start, at man kan bruge opvarmningen til at bygge fart op.



På samme side som man indstiller ovenstående kan man vælge om det skal være multiplayer og i så fald om det skal være en privat session eller offentlig. Hvis man kører privat er det kun gennem invitationer og ved en offentlig session kan alle fra BKOOL netværket kan køre med. Hvordan man selv vælger at køre en offentlig vil jeg komme ind på senere, men alt i alt er det en ret fed funktion, da man nærmest hele tiden kan vælge multiplayer sessioner og dermed kan køre mod mennesker fremfor robotter.

I nummer to fane indenfor indstillingerne til sessionen kan man vælge modstandere. Her er der tale om computerstyrede modstandere og man vælger computerens niveau ud fra BKOOLs fitnessniveau, det vil sige: amatør, amatør+ og så videre. Robotterne er utrolig sjove at køre imod og jeg bruger gerne denne funktion til velodromen eller til at presse mig under andre sessioner. Her er det mest givende at vælge en robot omkring éns eget niveau eller eventuelt en tak højere, hvis man skal presses maksimalt.



Tredje fane rummer alarm indstillinger. Her kan man indstille alarmer efter puls, watt eller kadence. Samtidig kan man indstille alarmerne til at være i kraft under hele ruten eller kun under bestemte dele. Her kan eksempelvis sige, at man under intervallerne ikke må træde under fx 200 watt eller ikke må komme under 150 pulsslag i minuttet. Meget smart!



Fjerde fane giver muligheden for at ændre højdeprofilen. Her trykker man edit profile og så kommer der nogle trekanter frem, der illustrerer de forskellige højderegistreringer. Man kan så trække i disse trekanter og herved ændre højdeprofilen. Hvis man ændrer på profilen kan man se, hvilke steder man har ændret ved, at disse trekanter bliver røde. Igen meget smart og det giver muligheden for at lege med stigningsprocenter, hvis man ønsker lidt mere udfordring.



Det skal nævnes, at ændringer i højdeprofilen kræver en del computerkraft, hvis der er mange højderegistreringer og jeg oplevede, at min browser frøs flere gange fra min netbook. Men man kan bruge en, hvilken som helst computer til at lave en rute, da det blot kræver, at man logger ind på BKOOL.com.

Sidste fane er kun relevant, hvis man har valgt en GPS-rute eller en video. Her vises et kort fra Google-maps over, hvor ruten går i verden og man kan se, hvilke byer man kommer igennem og hvilke sving der er – selvom man ikke fysisk skal dreje forhjulet for at dreje.



Sidst klikker man save session og man kommer ind på en side, hvor man kan se sine planlagte ruter. Herfra har man mulighed for at igen gå ind og redigere de planlagte sessioner eller ændre tidspunktet for sessionerne.


 

BSIM opsætning og at starte en session

Efter man har lavet en session skal man åbne BSIM og downloade sine planlagte sessioner. Den første skærm, der vises er login skærmen. Første gang man logger ind skal man indtaste brugernavn og adgangskode, men de efterfølgende gange står éns brugernavn klar og man trykker bare ’login with selected user’.



Selvfølgelig kan man også vælge andre brugere og sidst kan man frigøre en bruger fra computeren, så brugernavn og adgangskode ikke længere er husket.

For at logge ind skal man samtidig have sat sit ANT+ stik i computeren. Hvis man har sit ANT+ stik tilsluttet sin computer og ikke tager det ud fra gang til gang kan der komme denne dialogboks op:



For at løse dette problem skal man bare tage stikket ud og sætte det i igen. Hvis det ikke virker skal man bare prøve en anden USB-port.

Når man er logget ind kan man vælge mellem singleplayer, multiplayer og configuration:


 

Paring af enheder

Det første man bør gøre, er at gå ind i configuration. Her kan man vælge sprog, lydniveauet på effekter, om man vil bruge google earth, om man vil have gennemsnitsdata vist og hvilke måleenheder man vil bruge.



For at pare enhder trykker man på device pairing, hvor man kan pare de enheder man vil bruge. Først og fremmest skal man have hometraineren i rækkevidde og aktivere den ved at køre en lille omgang med baghjulet, så rullen kører rundt. Så tænder hometraineren og aktiverer ANT+ forbindelsen. I samme omgang kan man også sørge for at kadencesensoren bliver registreret og den bliver også tilgængelig. Hvis man bruger pulsbælte er det også herinde man kobler det til.



I bund og grund kan man koble så mange enheder til som man vil, så længe de kører over ANT+. Altså kan man også tilkoble watt-måler, andre kadencesensorer og så videre. Det eneste man skal sørge for er, at enhederne er indenfor rækkevidde af éns ANT+ stik, der sidder i computeren. Selvom enhederne kommunikerer med computeren kan de også kommunikere med éns ur og man kan således registrere sessionens data gennem flere platforme på samme tid.

Når man har paret de enheder man ønsker trykker man accept og man kan gå ind og finde sin session.


 

Vælge en session

Efter man har paret enhederne vælger man om man vil køre multiplayer eller singleplayer.

Når man har valgt singleplayer eller multiplayer kan man blive mødt af denne dialogboks:



Her skal man bare vente, da BSIM er i gang med at hente nye sessioner.

Under singleplayer har man mulighed for at vælge mellem éns favoritsessioner (disse vil altid være tilgængelige) eller én af de planlagte sessioner som BSIM har downloadet.



Hvis man vælger en session starter opvarmningen uanset, hvornår man ellers har sat starttidspunktet.

Ved multiplayer har man mulighed for at vælge blandt planlagte multiplayersessioner, hvilket både kan være offentlige og private sessioner. Samtidig kan man finde sessioner, som man ikke har mødt inde på BKOOL.com. Disse er offentlige sessioner, hvor alle kan deltage.



Hver session har eget starttidspunkt og i modsætning til singleplayer sessioner bliver man nødt til at vente til sessionen starter. Tiden kan man bruge på at varme op eller bare trille. Modstanden er i neutral, så der er ingen variation. Man kan også hoppe ind i allerede igangværende sessioner, men så er man bagud fra begyndelsen.



Nogle gange er der ikke nogle multiplayersessioner tilgængelige og i stedet opfordrer BKOOL én til at lave sin egen multiplayersession. Man kan også bare lave en singleplayersession og sætte en computerstyret modstander på.
 

Køre en session

Når man har valgt en session starter opvarmningen, når man træder i pedalerne.

Man kan dog vælge at stoppe opvarmningen ved, at stoppe med at træde i pedalerne. Dette er rart, hvis man har planlagt opvarmning i selve sessionen.



Når man er i gang vises øverst tiden man har kørt, tidspunktet på dagen, ANT+-forbindelsens styrke, tid tilbage (i midten) og stigningen i procent (øverst til højre). Nedenunder topbaren vises, hvem der deltager i sessionen og hvor langt de har kørt. Nederst vises dataene fra de enheder, der er blevet paret. Samtidig vises gennemsnittet, hvis man har slået det til under configuration.

Hvis man kører en video vil man nederst også kunne se en højdeprofil:



I forhold til målingernes nøjagtighed kan jeg ikke vurdere, hvor korrekte de er. Én ting er hjerterytme, kadence og hastighed, dette kører mest over de ting jeg også bruger på landevejen. Men i forhold til watt har jeg ikke nogle vilkår for at vurdere dette. Der er flere der på dette punkt har pointeret, at målingen ikke nødvendigvis er valid, fordi den sker på baggrund af en estimering ud fra kropsvægt, der så bestemmer, hvordan cyklen sidder på rullen og dermed kraftoverførslen. Dog har DCRainmaker lavet en måling og han mener, at den er ret valid (se: DC Rainmaker).

Hvis man ikke ønsker at få vist al den data kan højdeprofilen og alle de andre data kan fjernes ved hjælp af piletasterne. Piletasterne kan generelt bruges til at ændre udseende når man kører en session. Fx om man også vil se, hvor langt man er foran en modstander oppe over de nederste data eller ej.

Som en lille sidenote er det en fed detalje, at BKOOL tager hensyn til om man ligger i slipvinden af en modstander eller trækker en modstander. Således får man vist et billede med grønne streger, hvis man har indhentet en modstander og ligger i hans slipvind og et billede med røde streger, hvis du trækker en modstander:





Samtidig bliver det lidt lettere at træde i pedalerne når man ligger i slipvinden – ligesom i virkeligheden.

Når man har kørt en session til ende starter afrulningen. Ligesom ved opvarmningen kan denne også stoppes ved at stoppe med at træde i pedalerne.

Efter nedvarmningen vises en statistik over den session man har kørt:



Hvis man ikke ønsker at køre en session til ende trykker man på backspace eller escape, hvorefter en dialogboks kommer op, hvorfra man kan afslutte sessionen.



Når man er helt færdig trykker man bare logout fra hjemmeskærmen og sidst exit for at lukke BSIM ned.




 

Konklusion

Det blev en lidt længere omgang det her, men jeg blev bedt om en dybdegående anmeldelse og det kræver jo lidt plads. Men for at slutte af vil jeg hurtigt opsummere mine erfaringer og skrive, hvad jeg mener om BKOOLs bud på en hometrainer og ikke mindst om den er pengene værd.

Alt i alt er jeg meget positiv overfor BKOOL hometraineren. Det er virkelig en hometrainer med mange fede features og mange muligheder. Specielt er jeg vild med velodromen og muligheden for at tilføje computerstyrede modstandere, da dette gør træningen meget målbar på en enkel måde: Hvis du ikke kunne køre fra computeren på et bestemt niveau én dag, men kunne det en måned efter, har du forbedret dig, punktum! Samtidig er jeg også vild med brugervideoerne, da det betyder, at der med tiden vil komme flere videoer fra Danmark, hvor der ikke findes de helt store kendte cykelløb med kendte etaper, hvorfor der ikke er det store incitament for firmaer til at lave videoer dertil. Multiplayerdelen er også et stort plus for mig, da det ikke kun er vennerne man kan komme til at køre imod, men også Mr. Whoknowswho fra USA, som man egentlig ikke ved, hvem er.

Desuden er jeg ret vild med testdelen og den måde man kan lave træningsplaner på. Ret fed feature, der kan hjælpe med at strukturere éns træning. Samtidig er det også rart, at man kan samle al registrering af sin træning ét sted. Her mangler der dog, at man også kan registrere svømning, men det kan være det kommer med tiden.

I forhold til brugervenlighed er hometraineren helt i top og der følger alt med som man skal bruge, samtidig med, at manualen er enkel og ligetil at forstå. Desuden er monteringen af cyklen super nem og for mig at se, er det godt tænkt, at man ikke skal sætte rullen op mod hjulet, men, at man i stedet bruger sin kropsvægt til at bestemme presset. At nogle kan opleve, at wattmålingen ikke stemmer overens med andre wattmålere er en anden sag. Dog er det væsentligste, at wattmålingen stemmer overens fra gang til gang, det vil sige om den er den samme ved samme omdrejninger og belastning, og det virker den til at være.

Det er dog ikke udelukkende fryd og gammen. Tro det eller ej, BKOOL hometraineren har også nogle ulemper. Den helt store ulempe er BSIM. Det er simpelthen for dårligt, at man har lavet et så primitivt program, der for det første kører over en C++ version fra 2005. Hvorfor har man ikke lavet et program, der kører over nyere programmer? Jeg kender ikke de nøjagtige detaljer. Jeg ved bare, at det voldte mig problemer med min stationære PC, hvorfor jeg kun har BSIM installeret på min bærbare. Samtidig er det problematisk, at programmet ikke er Mac-kompatibelt, jeg er ikke selv Mac-bruger, men det udelukker en del brugere fra at bruge BKOOL. Samtidig kører hjemmesiden utrolig tungt gennem Shockwave. Dette kunne forbedres ved, hvis man kondenserede fladen lidt, så man for eksempel ikke har de samme faner flere steder. Sidste problem i forhold til hjemmesiden og brugerfladen er, at man skal sætte sig ind i, hvordan man laver en træning og det kan godt tage lidt tid, men gennem lidt trial and error kommer man langt.

En aller sidste ulempe for mig at se er, at man skal betale for ’star videoes’, selvom man betaler for abonnementet. Men så igen; de skal jo finde pengene et sted og jeg kan sagtens nøjes med at køre sidste års Vueltaetaper, så reelt set er det ikke den helt store kamel man skal sluge her.

Når kritikken af BSIM og shockwave-fladen er blevet nævnt, skal der også nævnes, at det trods alt fungerer. Indtil videre har jeg kun haft problemer med upload af én session fra BSIM. Brugerfladen på BKOOL.com betyder, at man kan planlægge workouts i forvejen eller når man er ved en stærkere computer, så man ikke behøver at gøre det, når man har travlt. Alt i alt fungerer programmerne, hvilket reelt set er det mest væsentlige. Man skal bruge lidt tid på at sætte sig ind i dem og lære at lave en session, ja, men når man først har lært dette er platformen ret ligetil at bruge. (Her håber jeg også, at mine beskrivelser kan hjælpe lidt).

Afslutningsvis ser 2014 ud til at blive et rigtig spændende år for BKOOL-ejere. Først og fremmest er der en ANT+ opdatering, hvor de forskellige producenter, der bruger ANT+ herefter skal implementere denne. Denne opdatering betyder, at man kan kommer til at kunne bruge sin BKOOL-hometrainer med andre brugerflader, der også bruger ANT+. Det kan være Trainerroad, Sufferfest, Wahoo og så videre. Omvendt betyder opdateringen også, at man kan bruge andre hometrainere, der bruger ANT+, sammen med BKOOLs brugerflade. Dette bliver rigtig spændende at lege med og jeg skal da helt klart prøve lidt andre flader. Senere i 2014 ser det ud til at BKOOL kommer med en opdatering af brugerfladen på hjemmesiden, hvor der blandt andet vil komme flere features. Samtidig skulle de komme med et nyt simuleringsprogram, til at erstatte BSIM. Dette skulle have en opdateret grafisk flade og ikke mindst være Mac-kompatibelt. Sidst skulle de til sommeren komme ud med nogle Apps så man kan simulere over tablets (DCRainmaker har vist billeder af en Androidtablet, hvor der kører en video på), dette er et kæmpe plus og ser rigtig spændende ud.

Afslutningsvis er det relevant at stille spørgsmålet: Ville jeg anbefale BKOOL hometraineren til andre? Det korte svar: Stort JA! Det lange svar: Der var engang én på et forum, der kaldte BKOOL for et stykke legetøj. Det er det også, men det er mere end et stykke legetøj, det er et legetøj, der kan få dig til at træne under vinteren. For det første kan BKOOL bruges til at planlægge og målrette din træning, for det andet kan BKOOL motivere dig til at træne. Til pengene får man utrolig mange features og hvis man ikke ønsker at betale for abonnement kan man sagtens nøjes med den gratisbrugerflade. Selv bruger jeg kun videoerne, når jeg har sværest ved at motivere mig selv. Så ja, jeg ville anbefale BKOOL til andre, også på trods af manglerne ved brugerfladen.

Nu er der kun at sige, tak for at du tog dig tid til at læse denne (lange) anmeldelse og jeg håber du kunne bruge det til noget. Som altid er du altid meget velkommen til at stille spørgsmål og så vil jeg forsøge at besvare så godt- og hurtigt som muligt.

Jeg lovede for resten nogle links til Velodromtræning:
http://triathlon.competitor.com/2013/11/training/one-hour-workout-trainer-speed-pyramid_89849
http://triathlon.competitor.com/2012/10/training/a-long-course-trainer-workout_65284
http://triathlon.competitor.com/2013/08/training/head-indoors-for-the-hills_83209
http://triathlon.competitor.com/2013/10/training/one-hour-workout-short-course-trainer-workout_88237
http://triathlon.competitor.com/2013/09/training/one-hour-workouts-indoor-trainer-cadence-builds_85182
http://triathlon.competitor.com/2013/09/training/one-hour-workout-bike-trainer-sprint-pyramid_83321
http://triathlon.competitor.com/2013/08/training/bike-super-set-one-hour-workout-for-triathletes_81826
http://triathlon.competitor.com/2013/07/training/one-hour-workout-constant-output-cycling-session_80998
http://triathlon.competitor.com/2013/07/training/one-hour-workout-grand-tour-trainer-interval_79264
http://triathlon.competitor.com/2013/06/training/one-hour-triathlon-workout-over-under-bike-session_76992
Til toppen